Muscle strength training and prescribing in competitive tennis players: a systematic review / Prescrição e treinamento da força muscular em tenistas competitivos: revisão sistemática / Prescripción y entrenamiento de la fuerza muscular en tenistas competitivos: revisión sistemática

ABSTRACT The application of muscle strength training has been investigated for the development of physical capacities in sports. Although the use of training methods is quite clear, the act of prescribing the external training load is often not properly explained. Grass court, or lawn tennis, is a sport with considerable physical demands and strength training can help player performance. Thus, the aim of this study was to investigate strength training methods and external variables in training programs in competitive tennis players. Considering the findings of this particular study, we found that muscle building workout and plyometrics in combination with exercises designed specifically for the sport (tennis drills) were the most efficient muscle strength training methods for improving different strength manifestations. Level of evidence I; Diagnostic study - Investigation of diagnostic test.

RESUMO A aplicação do treinamento de força muscular tem sido investigada para desenvolvimento das capacidades físicas em modalidades esportivas. Embora a utilização dos métodos de treinamento seja bastante clara, a prescrição da carga externa do treinamento muitas vezes não é esclarecida. O tênis de campo é uma modalidade de grande exigência física e o treinamento de força pode auxiliar no rendimento esportivo. Dessa forma, o objetivo do presente estudo consistiu em investigar os métodos de treinamento de força e as variáveis externas em programas de treinamento em tenistas competitivos. Considerando os achados do presente estudo, constatamos que a musculação e a pliometria associados aos exercícios específicos da modalidade (tennis drills) foram os métodos de treinamento de força muscular mais eficientes para melhora das diferentes manifestações de força. Nível de evidência I; Estudo diagnóstico - Investigação de exame para diagnóstico.

RESUMEN La aplicación del entrenamiento de fuerza muscular ha sido investigada para el desarrollo de las capacidades físicas en modalidades deportivas. Aunque la utilización de los métodos de entrenamiento sea bastante clara, la prescripción de la carga externa del entrenamiento a menudo no es esclarecida. El tenis de campo es una modalidad de gran exigencia física y el entrenamiento de fuerza puede auxiliar en el rendimiento deportivo. De esta forma, el objetivo del presente estudio consistió en investigar los métodos de entrenamiento de fuerza y las variables externas en programas de entrenamiento en tenistas competitivos. Considerando los hallazgos del presente estudio, constatamos que la musculación y la pliometría asociadas a los ejercicios específicos de la modalidad (tennis drills) fueron los métodos de entrenamiento de fuerza muscular más eficientes para mejorar las diferentes manifestaciones de fuerza. Nivel de evidencia I; Estudio diagnóstico - Investigación de examen para diagnóstico.

Sweat rate measurements after high intensity interval training using body weight / Taxa de sudorese após treinamento intervalado de alta intensidade usando peso corporal / Tasa de sudoración después de entrenamiento por intervalos de alta intensidad usando peso corporal

ABSTRACT Introduction: Physical activity raises body temperature, increases the sweat rate and accelerates fluid loss during exercise, thereby impairing exercise performance. However, studies using the high intensity interval training (HIIT) approach and its effects on rates of perspiration and hydration are still inconclusive. Objectives: The objective of this study was to assess sweating and water loss during an HIIT workout session, using body weight, with healthy college students. Methods: Twenty male individuals (31 ± 07 years) were split into two groups: Active group (AG) and Inactive group (IG). The HIIT workout protocol, using body weight, consisted of a single bout with 1:1 stimuli, being: 30" "all out" intensity, involving jumping jack, mountain climber, burpee and squat jump exercises; and 30" of passive recovery, totaling 20 minutes of exercises. For comparison purposes, after 48 hours all the individuals underwent the continuous running protocol with intensity corresponding to 75% of maximum heart rate for 40 minutes. The intensity of the session was monitored continuously, at each 30", using the perceived exertion scale for both protocols. To ensure euhydration status, all individuals ingested 500 ml of water 120 minutes before the training session. Results: Significant differences (p= 0.01) were found in body mass after HIIT compared to the Moderate session in both Active (HIIT: -0.60 ± 0.29 kg, Moderate: -0.26 ± 0.12 kg) and Inactive (HIIT: -0.92 ± 0.30 kg, Moderate: -0.26 ± 0.26 kg) groups, however, no differences were found between groups. Absolute sweating rate values comparing moderate and HIIT single bout in Inactive (Moderate: 10.55 ± 10.59 ml/min; HIIT: 28.90 ± 13.88 ml/min) and Active (Moderate: 9.60 ± 4.52 ml/min; HIIT: 26.00 ± 15.06 ml/min) groups were different between types of exercise, but not between groups. Conclusions: The sweating rate is influenced by the intensity of the exercise, being higher after HIIT than after a moderate exercise session. However, the sweating rate variation is not affected by the subjects' physical activity level. Level of Evidence II; Diagnostic studies-Investigating a diagnostic test.

RESUMO Introdução: A prática de atividade física eleva a temperatura corporal, aumenta a taxa de sudorese e acelera a perda de líquidos durante o exercício, com consequente prejuízo no desempenho do exercício. Entretanto, os estudos que utilizam o método de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e seus efeitos sobre as taxas de suor e hidratação ainda não são conclusivos. Objetivos: O objetivo desse estudo consistiu em avaliar a sudorese e a perda de água durante uma sessão de HIIT, utilizando o peso corporal, em universitários saudáveis. Métodos: Vinte indivíduos (31 ± 07 anos) foram distribuídos em dois grupos: grupo ativo (GA) e grupo inativo (GI). O protocolo de HIIT utilizando o peso corporal consistiu em uma única sessão com estímulos 1:1, sendo: 30" com intensidade "all out", utilizando os exercícios de polichinelo, mountain climber, burpee e squat jump com recuperação passiva de 30", totalizando 20 minutos de exercícios. Para fins de comparação, após 48 horas todos os indivíduos foram submetidos ao protocolo de exercício contínuo com intensidade correspondente a 75% da frequência cardíaca máxima durante 40 minutos. A intensidade da sessão foi monitorada continuamente, a cada 30", utilizando a escala de percepção de esforço para ambos protocolos. Para garantir o estado de normoidratação todos os indivíduos ingeriram 500 ml de água, 120 minutos antes da sessão de treinamento. Resultados: Foram encontradas diferenças significativas (p = 0,01) na massa corporal após a realização do protocolo HIIT quando comparada à sessão moderada tanto nos grupos ativos (HIIT: -0,60 ± 0,29 kg, Moderado: -0,26 ± 0,12 kg) como inativos (HIIT: -0,92 ± 0,30 kg, Moderado: -0,26 ± 0,26 kg), no entanto, não foram encontradas diferenças entre os grupos. Os valores absolutos da taxa de sudorese comparados às atividades moderadas e HIIT em uma única sessão tanto nos grupos inativos (Moderado: 10,55 ± 10,59 ml/min, HIIT: 28,90 ± 13,88 ml/min) como ativos (Moderado: 9,60 ± 4,52 ml/min, HIIT: 26,00 ± 15,06 ml/min) foram diferentes entre os tipos de exercício, mas não entre os grupos. Conclusões: A taxa de sudorese é influenciada pela intensidade do exercício, sendo maior após o HIIT do que após sessão de exercício moderada. Entretanto, a variação da taxa de sudorese não é afetada pelo nível de atividade física dos indivíduos. Nível de Evidência II; Estudos diagnósticos - Investigação de um exame para diagnóstico.

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Prevalência de sobrepeso e obesidade infantil em instituições de ensino: públicas vs. privadas / Prevalence of overweight and obesity in childhood in educational institutions: public vs private / Prevalencia de sobrepeso y obesidad en la infancia en las instituciones educativas: públicas vs. privadas

INTRODUÇÃO: dados epidemiológicos indicam que a obesidade infantil está aumentando na população brasileira e é apontada como um fator de risco para o desenvolvimento precoce de doenças crônicas. A obesidade tem sido caracterizada pelo aumento do tecido adiposo e do peso corporal. OBJETIVO: diagnosticar e comparar a prevalência de sobrepeso e obesidade em escolares da rede pública EPU e privada EPR. Além disso, foi feita uma correlação entre o IMC e o percentual de gordura corporal em crianças de ambos os sexos. MÉTODOS: foram avaliadas variáveis antropométricas IMC e DOC de meninos n = 91 e meninas n = 109 entre 8 e 10 anos de idade. Foi observada maior prevalência de sobrepeso em meninos 19,6% e meninas 25,5% da EPR em comparação com meninos 6,7% e meninas 8,1% da EPU. O nível de obesidade também foi maior em meninos 34,8% e meninas 31,9% da EPR quando comparado com meninos 6,7% e meninas 6,5% da EPU. Obteve-se correlação positiva entre as variáveis de IMC e percentual de gordura corporal de meninos r = 0,82 e meninas r = 0,85. RESULTADOS: os resultados sugerem que, apesar do aumento em todas as classes sociais, o sobrepeso e a obesidade mostram-se mais presentes naqueles com poder econômico maior, verificando-se, portanto, uma relação socioeconômica. Essa constatação pode levar a um estado de saúde mais próximo do polo negativo. CONCLUSÃO: a análise do IMC demonstrou ser um índice para determinação eficiente de sobrepeso e obesidade em crianças. .

INTRODUCTION: epidemiological data indicate that childhood obesity is increasing in Brazil and is identified as a risk factor for early development of chronic diseases. Obesity has been characterized by increased adipose tissue and body weight. OBJECTIVE: to diagnose and compare the prevalence of overweight and obesity in schoolchildren from public EPU and private EPR schools. METHODS: anthropometrics variables BMI and DOC [skin folds] were evaluated in boys n=91 and girls n=109 between 8 and 10 years old. There was a higher prevalence of overweight in boys 19.6% and girls 25.5% of the EPR compared to boys 6.7% and girls 8.1% of the EPU. The obesity level was higher in boys 34.8% and girls 31.9% of the EPR compared to boys 6.7% and girls 6.5% of the EPU. Positive correlation was obtained between the variables BMI and % body fat in boys r=0.82 and girls r=0.85. RESULTS: the results suggest that despite the increase in all social classes, overweight and obesity prevalence were more present in those with higher economic status, confirming therefore a socioeconomic relationship. This finding may lead to a health condition closest to the negative pole. CONCLUSION: the BMI analysis proved to be an index for efficient determination of overweight and obesity in children. .

INTRODUCCIÓN: los datos epidemiológicos indican que la obesidad infantil se ha incrementado en Brasil y que se identifica como un factor de riesgo para el desarrollo temprano de las enfermedades crónicas. La obesidad se ha caracterizado por un aumento de tejido adiposo y del peso corporal. OBJETIVO: diagnosticar y comparar la prevalencia de sobrepeso y obesidad en escolares de instituciones educativas públicas EPU y privadas EPR. Además, se encontró una correlación entre el IMC y el porcentaje de grasa corporal en niños de ambos sexos. MÉTODOS: se evaluaron las variables antropométricas IMC y DOC [pliegues cutáneos] de niños n = 91 y niñas n = 109 de entre 8 y 10 años de edad. Hubo una mayor prevalencia de sobrepeso en los niños 19,6% y niñas 25,5% de EPR en comparación con los niños 6,7% y niñas 8,1% de EPU. El nivel de obesidad fue mayor en los niños 34,8% y niñas 31,9% de EPR en comparación con los niños 6,7% y niñas 6,5% de EPU. Una correlación positiva se obtuvo entre las variables IMC y el porcentaje de grasa corporal de los niños r = 0,82 y niñas r = 0,85. RESULTADOS: los resultados sugieren que, a pesar del aumento en todas las clases sociales, el sobrepeso y la obesidad eran más presentes en aquellos con mayor poder económico, por lo tanto existe una relación socioeconómica. Este hecho puede dar lugar a un estado de salud más cerca de un polo negativo. CONCLUSIÓN: el análisis de IMC resultó ser un índice para la determinación eficiente de sobrepeso y obesidad en los niños. .

Efeito do treinamento de força nas variáveis cardiovasculares em adolescentes com sobrepeso / Effect of strength training on cardiovascular variables in overweight adolescents / Efecto del entrenamiento de fuerza en las variables cardiovasculares en adolescentes con sobrepeso

OBJETIVO: O presente estudo teve por objetivo avaliar as respostas agudas cardiorrespiratórias e autonômicas induzidas por uma sessão de exercício físico resistido em adolescentes com sobrepeso. MÉTODOS: Foram avaliados 17 adolescentes do sexo masculino divididos em grupo controle (GC, n=9) e grupo sobrepeso (GSO, n=7). Todos foram submetidos a uma sessão exercícios resistidos para diferentes grupos musculares, realizados com sobrecarga de 60% da força máxima, com um intervalo de 45 segundos entre as séries e 90 segundos entre cada exercício. Antes, durante e após a sessão de exercícios os seguintes parâmetros foram avaliados: frequência cardíaca (FC), pressão arterial sistólica (PAS), pressão arterial diastólica (PAD) e variabilidade da frequência cardíaca (VFC). RESULTADOS: Foi observado comportamento semelhante em ambos os grupos da PAS e PAD. A PAS aumentou durante o exercício e a PAD diminuiu. Ambas retornaram aos valores basais durante a recuperação. A FC aumentou durante a sessão de exercício nos dois grupos, porém, apenas no GSO houve retorno aos valores de repouso. Os índices da VFC no domínio do tempo (VAR RR e RMSSD) se comportaram de maneira semelhante frente ao exercício nos dois grupos, porém, no índice SDNN apenas o GSO retornou aos valores de repouso. A VFC no domínio da frequência apresentou comportamento semelhante em ambos os grupos. CONCLUSÕES: sugere-se que o aumento do nível de atividade física em indivíduos com sobrepeso pode prevenir as alterações autonômicas que estão associadas ao aumento do peso corporal e conferir efeito protetor ao sistema cardiovascular. .

OBJECTIVE: This study aimed to evaluate the acute cardiorespiratory and autonomic responses induced by a resistive exercise session in overweight adolescents. METHODS: We evaluated 17 male adolescents divided into control group (CG, n = 9) and overweight group (OWG, n = 7). All patients underwent one session of resistance exercises for different muscle groups, performed with overload of 60% of maximum strength, with an interval of 45 seconds between sets and 90 seconds between each exercise. Before, during and after the exercise session the following parameters were evaluated: heart rate (HR), systolic blood pressure (SBP), diastolic blood pressure (DBP) and heart rate variability (HRV). RESULTS: We observed similar behavior in both groups of SBP and DBP. The SBP increased during exercise while the DBP decreased. Both returned to baseline during recovery. HR increased during the workout in the two groups, but return to resting values only occurred in the OWG. The HRV indices in the time domain (VAR RR and RMSSD) behaved similarly to the exercise in both groups, but the SDNN index only returned to resting values in the OWG. HRV in the frequency domain exhibited similar behavior in both groups. CONCLUSIONS: It is suggested that the increased level of physical activity in overweight individuals can prevent autonomic changes that are associated with increased body weight and confer a protective effect on the cardiovascular system .

OBJETIVO: El presente estudio tuvo por objetivo evaluar las respuestas agudas cardiorrespiratorias y autonómicas inducidas por una sesión de ejercicio físico resistido en adolescentes con sobrepeso. MÉTODOS: Fueron evaluados 17 adolescentes del sexo masculino divididos en grupo control (GC, n=9) y grupo sobrepeso (GSO, n=7). Todos fueron sometidos a una sesión de ejercicios resistidos para diferentes grupos musculares, realizados con sobrecarga de 60% de la fuerza máxima, con un intervalo de 45 segundos entre las series y 90 segundos entre cada ejercicio. Antes, durante y después de la realización de la sesión de ejercicios los siguientes parámetros fueron evaluados: frecuencia cardíaca (FC), presión arterial sistólica (PAS), presión arterial diastólica (PAD) y variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). RESULTADOS: Fue observado comportamiento semejante en ambos grupos de la PAS y PAD. La PAS aumentó durante el ejercicio y la PAD disminuyó. Ambas retornaron a los valores basales durante la recuperación. La FC aumentó durante la sesión de ejercicio en los dos grupos, no obstante, solamente en el GSO hubo retorno a los valores de reposo. Los índices de la VFC en el dominio del tiempo (VAR RR y RMSSD) se comportaron de manera semejante frente al ejercicio en los dos grupos, no obstante, en el índice SDNN sólo el GSO retornó a los valores de reposo. La VFC en el dominio de la frecuencia presentó comportamiento semejante en ambos grupos. CONCLUSIONES: Se sugiere que el aumento del nivel de actividad física en individuos con sobrepeso puede prevenir las alteraciones autonómicas que están asociadas al aumento del peso corporal y conferirle efecto protector al sistema cardiovascular. .

Obesidade infantil e fatores de risco cardiovasculares / Childhood obesity and cardiovascular risk factors

Introdução: A obesidade é uma doença de prevalência crescente e que, atualmente, assume caráter epidemiológico como principal problema de saúde pública na sociedade contemporânea. Decorre de fatores genéticos, comportamentais e ambientais e pode se iniciar em qualquer idade. Entretanto quando surge precocemente nos primeiros anos de vida, predispõe à sua presença em idades mais tardias e está associada a diferentes comorbidades. Objetivo: Revisar a literatura sobre a etiologia da obesidade infantil e identificar os principais fatores de risco cardiovasculares associados à obesidade. Métodos: Utilizaram-se os sites científicos Medline, Scielo e Pubmed para consultar as palavras-chave: obesidade, crianças e doenças cardiovasculares. Resultados: Os fatores comportamentais e ambientais foram citados como principais causas da epidemia de obesidade. Os principais fatores de risco cardiovasculares estão associados à hipertensão e disfunção autonômica. Conclusão: A obesidade infantil está relacionada com a prevalência aumentada de doenças metabólicas e cardiovasculares em idade precoce.

Introduction: Obesity is a disease of increasing prevalence, which currently assumes an epidemic main public health problem in contemporary society. Stems from genetic, behavioral, environmental, and can start at any age. However when it comes within the first years of life, predisposing to its presence at older ages and is associated with various comorbidities. Objective: To review the literature on the etiology of childhood obesity and to identify major cardiovascular risk factors associated with obesity. Methods: We used the scientific websites Medline, PubMed and Scielo to check the keywords: obesity, children and cardiovascular diseases. Results: The behavioral and environmental factors were cited as major causes of the obesity epidemic. The major cardiovascular risk factors are associated with hypertension and autonomic dysfunction. Conclusion: Childhood obesity is associated with increased prevalence of metabolic and cardiovascular diseases at an early age.